Zindeliğinizi doruğa mı taşımak istiyorsunuz? Neşeyle dolu bir yaşam mı geçirmek istiyorsunuz? Yaşamınızın tüm alanlarında dayanıklılığınızı mı ispatlamak istiyorsunuz? O zaman harekete geçmeye başlayın! Bu neden mi bu kadar önemli? Çünkü düzenli spor yapan insanların genel olarak yaşamlarında daha mutlu ve huzurlu oldukları kanıtlanmıştır. Üstelik mucizevî haplar olmadan!

Bu kişiler, anı daha dolu yaşayabiliyor ve bedenlerinde pozitif bir his besleyebiliyorlar. Bu da onlara hayatlarını düzene koyabilmek için güç ve canlılık veriyor. Günde birkaç dakika hareketin meydana getirdiği muhteşem bir etki, değil mi?

30 günlük sağlık kürüne
kaydol

1.    Yaratıcılığınızı konuşturun

Size uygun sporu hala bulamadıysanız o zaman sevdiğiniz bir şeyin arayışına girin. Belki doğayı seviyorsunuzdur? Sporu yalnız yapmayı mı seversiniz ya da arkadaşlarınızla mı?

Yaratıcı olun, deneyin ve sizi gerçekten eğlendiren bir şeyler bulun!

2.    Ne kadar kolay olursa o kadar iyi

Hareket etmeyi hayatınızın bir parçası haline getirin. Öğlenleri büroda oturmak yerine en sevdiğiniz iş arkadaşınıza sizinle dolaşmaya çıkmak ister mi diye sorun ya da tek başınıza dolaşmaya çıkın. Belki ileride güzel bir park, bir nehir ya da gölet vardır?

Ve bu da günlük yaşamınıza kolayca entegre edebileceğiniz bir hareket etme şekli: Merdiveni kullanın!

2.    Zevk alın

Bedeninizin hareket halinde olmasından zevk almasına odaklanın. Böylece kısa süreli bir fitness programını uygulamaz, yaşam tarzınızı değiştirmiş olursunuz.

Hem de sürekli olarak ve de sağlıklı bir biçimde!

Tüyo: Mutluluğunuzu ve fiziksel enerjinizi manyetik güç kalpleri ile destekleyin.

• 

  Özgüven

• 

  Güzellik

• 

  Beslenme

• 

  Hareket